Online sezení: 

3M (MANTRY, MEDITACE, MYSL)

Online sezení: 3M (MANTRY, MEDITACE, MYSL)

Věnujeme mnoho času a energie péči o naše tělo a zlepšování vnějšího vzhledu, ale často zapomínáme na trénink mysli. Přitom právě mysl řídí vše ostatní — naše emoce, rozhodnutí i kvalitu života.

Meditace a práce s myslí by měly být přirozenou součástí našeho denního režimu. Moderní věda potvrzuje, že pravidelná meditace dokáže snížit stres, krevní tlak, zlepšit imunitu, zmírnit chronické bolesti a migrény a přinést úlevu od deprese, úzkosti či syndromu vyhoření. Velké světové společnosti dnes využívají meditační praxi ke zlepšení komunikace, kreativity a pracovního výkonu. Podle buddhistické psychologie je klíčem ke snížení utrpení a k dosažení hlubšího pocitu štěstí.

Stejně jako je těžké začít s cvičením bez trenéra nebo podpory skupiny, i meditace se snadněji rozvíjí v kolektivu. Právě proto vznikla tato pravidelná online sezení 3M (Mantry, Meditace, Mysl) — jednohodinová živá setkání, která vám pomohou vytvořit si stabilní meditační praxi, získat motivaci a rozvíjet vnitřní klid a soustředění.

V těchto sezeních se naučíte:

• základní i pokročilé meditační techniky pro zklidnění mysli,
• mantry pro harmonizaci těla a mysli,
• praktické metody práce s myslí a emocemi pro každodenní život.

Všechny metody jsou vědecky ověřené a zaměřené na zlepšení kvality vašeho osobního i pracovního života.

Připojte se z pohodlí svého domova a objevte, jak může být trénink mysli vaší největší investicí do sebe.

Dr. Frank Navratil