KURZ ONLINE ÚVOD DO MEDITACE A VŠÍMAVOSTI 1

Kurz Úvod do Meditace a Všímavost pro začátečníky 1
Délka: 3 hodiny online | Úroveň: 1 – Základy

Tento úvodní kurz je určen všem, kteří chtějí poznat základní principy meditace a všímavosti (mindfulness). Naučíte se, jak správně sedět a dýchat, jak praktikovat meditaci na dech, objevíte základy mindfulness meditace a osvojíte si praktické návody, jak ji začlenit do každodenního života. Součástí kurzu je i meditace soucitu, seznámení s pěti hlavními překážkami meditace, a také poznání vědecky prokázaných přínosů meditace, včetně snížení stresu, zlepšení koncentrace a podpory celkového duševního i tělesného zdraví. Kurz je veden online, takže se můžete účastnit pohodlně z domova.